Escritura Emocional: Articular nuestra verdad a través de la palabra

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Vivimos nuestra vida como si de una larga y apasionante narración se tratase. Nos contamos lo vivido y damos forma en nuestro pensamiento a lo deseado. Esta forma de “crearnos” tiene un punto de obra de arte, en la que podemos convertirnos en verdaderos artífices de nuestro futuro.

Escribir nos permite asomarnos a mil rincones desconocidos en los que poder sorprendernos, reparar lo dañado, afirmar lo que valemos e incluso reinventarnos.

Nuestra vida la narramos como una sucesión de capítulos cerrados, donde no parece caber apenas un punto ni una coma. Sin embargo, tenemos el poder de editar nuestra historia, releerla, reescribirla, continuarla y sanarla.

A través de la escritura nos relajamos, entramos en contacto con lo más profundo de nuestro ser, le damos voz y escuchamos lo que cuentan nuestro cuerpo y nuestra alma.

En el taller de “Escritura Emocional” del próximo 30 de enero, te propongo abrirte a lo inesperado, a los grandes hallazgos, a la posibilidad de que llegue ese giro en tu vida que te lleve a encontrar lo que te falta o avanzar hacia lo que deseas.

Tú decides por dónde quieres que siga tu historia, en qué lugares internos te quieres instalar o qué cosas externas quieres materializar.

Cuando uno registra su vida a través de la escritura, se producen cambios, tú solo tienes que conectar la mano con tu corazón y dejar que fluyan las palabras.

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Un momento para acariciar….

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acariciar

Te voy a contar un secreto… o quizá no…. ¡Me encanta la música! y ¡me chifla todo lo que tiene que ver con construir y experimentar sensaciones! Así que esto es lo que quiero proponerte hoy… regalarte 6 minutos para ti… para acariciar tu piel y tu alma. Escoge ese rincón de tu casa donde sientas que te puedes bajar durante un ratito del ajetreo del mundo. Conecta tus altavoces a tu reproductor de música. Baja la luz…o mejor… quita las luces y enciende alguna vela. Deja que suene la música…Deja que cada nota recorra tu piel. A mí esta melodia me lleva a espacios míos muy íntimos, muy pausados. Espacios de descanso, de refresco, de oportunidad, de claridad.

Estas experiencias me ayudan a relajarme, me dan la oportunidad de recolocarme, me alimentan. Son momentos de cuidarme. Momentos en los que “hago aquello que me sienta bien” Momentos en los que #YoPracticoSukha.

La banda sonora que te propongo para este momento se llama “Mona Lisa”. Es el noveno corte de un álbum llamado Antiestrés del saxofonista tenor Toni Solá (http://ignasiterraza.com/bio/bio-toni-sola/). Si te gusta el jazz te animo a escuchar más de este magnífico músico.

#YoPracticoSukha

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Presentación1Dicen que cada siete años se termina un ciclo de nuestra evolución y para nosotras ese ciclo se completa en octubre de 2015. Hace ya algún tiempo que comenzamos nuestro proyecto con mucha ilusión y entusiasmo. Creíamos tener una idea clara de lo que queríamos hacer y conseguir… Sin embargo, como buenas viajeras, hemos descubierto que el camino se descubre mientras lo vas pisando, mientras lo vas recorriendo. Hemos caminado con atención y hemos aprendido a fluir con lo que la vida nos iba ofreciendo.

Dicen que para hacer un buen vino se necesita tiempo… y tiempo es eso que no se puede conseguir, no se puede comprar, no se puede parar. Nuestro “vino” tiene hoy 7 años, empezamos sembrando una pequeña uva en forma de palabra que nos prestó Matthieu Ricard, el asesor personal del Dalai Lama: él fue quien nos habló del Sukha.
En estos días, queremos compartir contigo estos aprendizajes y ofrecerte algunas claves de lo que para nosotras es esto de la Senda del Sukha. Es algo más que un proyecto de acompañamiento, son diez “sabores, colores, aromas, texturas…” diez perspectivas, actitudes y certezas que nos hablan de:
1.Reconocer que todo empieza y termina en mí.
2.Estar “encantada de conocerme”.
3.Sentirme parte de un todo, de un universo repleto de posibilidades.
4.Ponérmelo fácil y decidir “vivirlo todo”, incluso cuando las condiciones externas sean adversas.
5.Estar en el presente, instante tras instante.
6.Ser flexible.
7.Hacer todo aquello que me sienta bien, cuidando mi cuerpo y mi mente.
8.Ser altruista.
9.Saborear, disfrutar, experimentar con los 5 sentidos.
10.Llenarlo todo de AMOR hasta que rebose.
Tanto descubrimiento del alma merece una gran celebración, por eso queremos presentarte nuestro nuevo proyecto: #yopracticosukha. En él vamos a compartir contigo todo lo que guardan en su interior estos diez tesoros hallados en nuestro camino de autodescubrimiento. ¡Empieza la aventura!

Sólo tú puedes elegir…

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Gandalf    “Frodo, sólo tú puedes elegir que hacer con el tiempo que se te ha dado” (Gandalf; El Señor de los Anillos)

Curioseando por facebook me ha golpeado en la cara esta cita publicada por Fernando Álvarez González (mil gracias por la inspiración). Por un momento me he sentido Frodo. Y he visto, delante de mí, al Sr. Gandalf interpelándome con sus palabras…. “Sólo tú puedes elegir….”

Parece una frase obvia ¿verdad?… Y, sin embargo, ¿cómo es qué tengo la sensación de que no siempre es así?

Si observo la realidad de mis días… veo acciones que parecen no elegidas por mí….. Los famosos “tengo que…” ¿te suenan? Bueno pues, por acción o por omisión, éstas también las elegimos. No es posible la no acción…. “no hacer” ya es una forma de hacer. Y aquí surge mi parte de Frodo y oigo con claridad al Sr. Gandalf: “Frodo, sólo tú puedes elegir que hacer con el tiempo que se te ha dado”

En el fondo es un tema de toma de conciencia. Si me hago consciente de que sólo yo elijo…. recupero mi poder. Y este es el camino…

Te propongo un ejercicio. Coge una hoja de papel en blanco. Divídela con una línea en dos columnas. Repasa lo que vas a hacer este fin de semana. En la columna de la izquierda escribe todo lo que empiezas por “tengo que…” ¿Ya has terminado la lista? Contémplala ¿Qué tal te sientes? Quizá aparezca un poco de pesadez, de resignación, de enfado….

Vamos con la columna de la derecha. Al lado de cada frase de la columna izquierda, escribe lo mismo pero cambiando el “tengo que” por “Quiero”. Contempla la nueva lista. ¿Cómo te sientes? Pregúntate ante cada nueva afirmación ¿quieres o no quieres?

Es claro que te encontrarás con acciones que no quieres hacer pero que de todas formas harás… Busca en función de qué, las vas a seguir haciendo…. Seguramente encuentres que las haces en función de un bien mayor. Hazte consciente de que, realmente, estás eligiendo hacerlas.

Seguramente encontrarás otras acciones que no quieres hacer y decidirás no hacerlas. Felicidades, estos son pasitos en el camino de tu “responsabilizarte de ti”.

Yo cada vez que realizo este proceso… siento que recupero un poco más “mi poder”, y me aparece en la mente aquella frase de Mandela “Soy el dueño de mi destino, soy el capitán de mi alma”. Ahora sólo me queda decir “Gracias Sr. Gandalf”

¿Esperando al Avión?

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EsperandoAlAvion    ¿Qué te sugiere esta imagen? ¿No te parece tan ridícula que te hace esbozar una leve sonrisa? Preparados para subir al avión… se supone que quieren ir a algún lugar… pero no llega el avión. A mí, al contemplarla, me ha surgido una pregunta… ¿Hasta cuándo van a estar esperando? Párate un momento y piensa…. ¿Cuántos proyectos, ideas, decisiones tienes bloqueadas por diferentes circunstancias? ¿A cuántos sitios quisieras ir pero el avión no llega? Si te fijas bien todas esas circunstancias, esos aviones que estás esperando, son meras excusas para no dar el primer paso. Te sugiero algunas de las mías (que seguro no serán muy diferentes de las tuyas… las personas coincidimos más de lo que parece):

* No es el mejor momento. Ahora tengo otras cosas más importantes que hacer….

* Estoy muy cansada…. ya me pongo mañana

* Chica, no se qué me pasa, me voy liando y no hay forma de avanzar…

* Ahora mi… familia, trabajo, amigo, etc… requiere mi atención

* Cuándo termine este proyecto enseguida empiezo

* Me gustaría tanto…. pero ¡Yo no me siento capaz!

Razones y más razones, absolutamente lógicas, que hacen que aparques proyectos, ideas. Es cómo una rueda giratoria sin fin. Eso si, el pensamiento está absolutamente entretenido. Fíjate cuánta energia invertida en primero hacer aparecer algo que quieres, después en buscar razones para no hacerlo y por último en mantener este juego. Y así con mil posibilidades ¿Te suena? ¿No te parece agotador?

Te propongo un reto… Elige uno de esos proyectos que tienes aparcados. Ponle un poco de conciencia y apuesta por esa idea que, especialmente, te gusta, te hace ilusión. Esa que hace que se te iluminen los ojos ¿Ya lo tienes? ¡Bien! Ahora haz la lista de todas esas excusas “lógicas” que estás usando para no dar ni un paso ¿Cuáles son los aviones que estás esperando para que te transporten al destino? ¿Cómo sería dar unos pasos si esos aviones no llegan? ¿O prefieres seguir esperando eternamente? No ¿verdad? Entonces ¿cuál es el primer paso que vas a dar? Ahora es el mejor momento para hacerlo ¿no te parece?

Y como el camino se hace andando…. Yo me uno al reto…. Tendrás noticias

Si Crees en Ti…. todo es posible

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Sanda   ¿Cuántas veces has tenido un sueño, algo que te gustaría hacer o conseguir y lo has descartado apenas un milisegundo después de que apareciese en tu mente? Has sentido cosquilleo en tu tripa, tus ojos iluminados y tu corazón más palpitante y alegre. Sin embargo, rápidamente lo has abandonado con mil pensamientos y razones absolutamente lógicos.  Después has seguido con tu vida… moderadamente feliz… ¿Para qué vamos a pedir más?

A mí esto me ha pasado muchas veces en mi vida. Yo tengo muchos impulsos, ideas, sueños guardados en el baúl de lo que pudiera haber sido. Es como si tuviera un congelador en la cabeza y allí se fuese quedando congelando todo lo que no llega a ser.

En los últimos años, a través del trabajo intenso en Coaching, Gestalt, Eneagrama, Programación Neurolingüística … ,muchas cosas han ido cambiando. Algunas ideas y algunos sueños han salido de la nevera, se han descongelado, han tomado forma y hoy son realidades. Uno de esos sueños descongelados es este Blog y nuestra nueva página web. Hoy La Senda del Sukha es una realidad que se viste de gala. El camino recorrido nos ha permitido conectar con nuestra fuerza, con nuestro poder personal, nos ha permitido CREER EN NOSOTRAS  y experimentar que, desde ese espacio, TODO ES POSIBLE.

En este camino muchas personas nos han acompañado y lo siguen haciendo. Para todas ellas nuestro reconocimiento y agradecimiento. Cada una es una estación importante en nuestra Senda particular. Ahora somos nosotras quienes queremos acompañarte a Ti, con el objetivo de que recuperes tu Fuerza, tu Poder Personal y recorras la Senda de tus Sueños.

Saca del congelador tus ilusiones y apuesta por una vida plenamente feliz. Atrévete a Creer en Ti y todo será posible.